睡眠障害にかかってしまうと、毎日が本当に辛くなりますよね。

夜眠れないために昼間眠くなり、仕事や勉強に集中できなくなってしまいます。

そして睡眠障害にもいろいろな症状があります。

例えば、

• 寝つきが悪い
• 眠ってもすぐに目覚めてしまう
• 不眠症
• 目覚めが悪い

などなど、人によってそれぞれです。

睡眠障害の原因は精神的ストレスから・・・

しかし共通しているのは、ほとんどの方にとって精神的ストレスが原因になっているということです。

仕事場でのストレス、学校でのストレス、家庭でのストレス。

しかしまったくストレスを感じていない人はいません。

逆を言えば、誰でも睡眠障害になる可能性はあるというわけです。

でもかんたんにストレスを生活から取り除くことはできませんよね。

そこで役立つのがサプリメントです。

例えば不眠症に効果がある成分は、

• ビタミンB6
• カルシウム
• マグネシウム

です。

サプリメントの効果

ビタミンB6には精神を安定させ、睡眠を促す作用があります。

カルシウムには脳や神経の興奮を適度に保ち、精神的安定を促す作用があります。

そしてマグネシウムは深い眠りを促す作用があります。

ハーブとしても有名なサプリメントには、

• セントジョンズ草
• レモンバーム
• バレリアン（カノコソウ）
• 緑茶

などがあります。

もちろんサプリメントだけに頼ることはいけませんが、しかし良い睡眠を促し、睡眠障害を解消させる手助けとしては、どれも効果があります。

特にカノコソウの根粉末には大きな効果があり、摂取後75％前後の方が睡眠障害が改善されていったと報告されています。

睡眠障害はまずはストレスを取り除くことが大切ですが、それが難しい場合はサプリメントや、栄養療法を試してみてください。

サプリメントを摂取しなくても、軽い睡眠障害の場合は、

• ビタミンB6
• カルシウム
• マグネシウム

をしっかり食事から摂取するだけでも改善する場合がありますよ。

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今井絵理子に聴覚障害を持った息子である礼夢くんがいることがわかりましたよね。

これは24時間テレビのSPEED再結成にてわかったこと。

今井絵理子と聴覚障害を持った礼夢君のつながりはとても魅力的です。

24時間テレビを見て知った方も多いかと思いますが、SPEEDが復活しましたよね。

これはこれで嬉しい事なのですが、メンバーである今井絵理子さんの息子である礼夢（らいむ）君には聴覚障害があることが知らされ、驚かれたことも多かったのではないでしょうか？

実は今回のSPEED結成には息子が聴覚障害あることを告白した今井絵理子さんの思いが届いてのことだったんだそうです。

やはり人気絶頂のままに突然に解散してしまったSPEEDだったので、色んな意味でいい機会だったのかもしれませんね。

その貴重な再結成の場面を見逃した方も、今井絵理子さんの息子の聴覚障害の事実ももしかしたら、動画配信サイトでみることができるかもしれません。

いくら芸能人とはいえ、彼女は解散後幅広いメディアで活躍したと聞きますが、私たちの目・耳にはそこまで彼女の存在が入ってきませんでしたよね。

それだけ芸能化は辛いところなのだと改めて痛感させられました。

彼女は2004年10月に「175R」のSHOGOと結婚したものの、価値観の違いを理由に離婚。

そんな二人の間に生まれたのが礼夢君だったわけです。

そこまでの経緯については自著である「笑顔でいこう」においてつづられています。

とにかく様々な難関を乗り越えてきた彼女は礼夢君に対する思いはとても強く、

「母親の声を聞くことができないわが子に、SPEEDとして歌を届けたい」
と元メンバーたちに思いを告げ、再結成が決まったようです。

子供の頃の彼女は裕福な家庭ではなかったようで、小さな頃からその「強さ」が育てられていたようです。

必ず人の支えなしでは長続きできなかった少女だったようで、色々と苦労はしたのでしょうね。

しかしの今の彼女を見ているととても堂々としており、強い女性の1人だなといった印象を受けます。

このように様々な試練が彼女の前に訪れるのもきっと彼女が強い人間だからこそ故のことなのではないでしょうか？

普通に生きている中でこのような状態と環境が重なっていけば、その多くの人がリタイアしてしまいたくなるわけですが、彼女はしっかりと前をむいて向き合っているといった姿勢が見られますからね。

これからの今井絵理子を応援して行きましょう。

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兵庫県の県営住宅は困窮者や高齢者、障害をもつ方などを対象に入居し運営してます。

兵庫県の県営住宅は阪神大震災時に大量に設備された経緯があり、更改の対象が約半数あるそうです。

兵庫県の県営住宅は公営住宅法に基づいて国の補助を受けて住宅の困窮している低所得者に対し低廉な家賃で賃貸しています。

兵庫県は、この県営住宅を整備、管理するとともに「特定優良賃貸住宅の供給の促進に関する法律」に基づく、中堅所得者向け住宅及び「高齢者の住居の安定確保に関する法律」に基づく高齢者向けの優良賃貸住宅などの供給計画や管理を行っています。

大きな地図で見る

平成13年度から平成22年度までの10年計画で、「ひょうご21世紀県営整備計画」を策定し、県営住宅の整備を進めています。

県営住宅を取り巻く環境は、

• 公営住宅法の改正
• 小子化
• 高齢化
• 核家族化の進展
• 阪神大震災

により大きく変化しています。

同計画はこれらの背景をもとに『自然・人・社会』との共生を図ることを基本に、安全で安心して暮らせる住まいつくりをめざしています。

具体的には、阪神淡路大震災を教訓に街つくりと連携した県営住宅の整備、新しいライフスタイル等県民の多様なニーズの変化への対応など地域の特性を活かした住まいつくりを重視しています。

現在、兵庫県の県営住宅の管理戸数は阪神淡路大震災に対する災害復興県営住宅を大量に供給したこともあり約5.5万戸あります。

更改の対象となっているものが約半数に近いそうです。

兵庫県の県営住宅の管理は兵庫県と住宅供給公社でおこなっております。

入居者の募集は、年2回募集期間を定めて募集する定時募集と明舞地区を指定して2か月ごとに行う常時募集があります。

住居者資格としては、申し込み者は兵庫県内に居住地があるか、または勤務場所を有していること、ただし、阪神淡路大震災によって兵庫県外に転出された人は申し込みが出来るようになっています。

次に同居する親族がある方となっていますが、60才以上の人や障害のある人などは単身でも申し込みができます。

また現在住宅に困っている方で連帯保証人のある人となっています。

家賃は、

• 住宅の立地条件
• 広さ
• 経過年数
• 設備

などにより変わりますので、入居が決定した時点で通知されます。

敷金は決まった家賃の3ヶ月分となっています。

また共益費として団地内共用部分の電気、水道、ガス、等の料金は住居者の負担となっています。

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