フラフープはまわし方のコツを一度掴んでしまえば意外と簡単なんです
- Filed under: スポーツ
- Date: 3月 7,2009
フラフープのコツは、実は一度掴んでしまえば、意外とまわすのは簡単なものなのです。
フラフープのまわし方のコツを知って、楽しく、そして健康的にダイエットしてみませんか？
みなさんも、子どもの頃には一度、フラフープで遊んだ経験があるのではないでしょうか。
昔は上手くまわすことができたのに、大人になってから、久しぶりに試してみると、コツがなかなか掴めず、上手くまわせなくなっていることがあるかもしれません。
日本ではかつて、アメリカでの大流行の影響を受け、1958年に全国で販売され、行列ができるほどの売れ行きで、大流行しました。
しかしながら、腸捻転になるなどの噂が出て、流行は急速に衰えていったのです。
そして今、ダイエットに効果があるということで、人気が出てきています。
さて、まわし方のコツを習得し、楽しく、健康的にダイエットをしましょう。
コツを覚えれば、誰でも上手にまわせるようになるはずです。
まずは、フラフープをピッタリ背中に付けた状態で構えてください。
次は、体をフラフープを回す方向と逆方向にひねり、腕を投げ出すように回します。
この時、腕は肩よりも上に上げるようにしてください。
そして、腰については、輪が腰に引っかかる感じでまわすと良いでしょう。
腰を回すということは、日常生活で使わない筋肉を使うことになりますので、ダイエット効果があるというわけです。
スッキリとくびれている腰のラインは、女性にとっては憧れですね。
効果には個人差がありますが、人によっては、思った以上に早く効果が現れ、大幅に体重減を実現させた人もたくさんいます。
ダイエットは、過酷なものや、なかなか楽しめずに行う人も多いと思いますが、このダイエットは、楽しく続けられるのではないでしょうか。
メタボ解消も夢ではありません。
腰を回す運動により、インナーマッスルが鍛えられるのです。
それによって、脂肪燃焼が促進され、痩せやすい体質を作ることができます。
長時間回すと、有酸素運動になり、ジョギングをするのと同じようにカロリーを消費することもできるのです。
このダイエットは、「フーピング」と呼ばれ、欧米諸国で数年前からはやっていたようです。
日本でも最近ブームになっているようですね。
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